waga w wieku

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 75/173 4) staż treningowy: ponad 2,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny róznego rodzaju(stack rowniez) HMB, 7) stosowane wcześniej spalacze: 2x OEP, Dyma burn,CLA, i jakieś inne słabe 8) [...]

waga 80 kg ? na plaskiej 110 kg? w tak mlodym wieku i z taka niesystematycznoscia?? jesli to prawda idz wkierunku wyciskania

nie mialem zamiary ci dogadac po prostu masz wzrostu prawie tyle co ja i w twoim wieku wazylem... chyba jakos podobnie - to jest waga dobrze wysportowanego goscia o tym wzroscie a nie koksa wiec w szybkosci nie przeszkadza raczej. i wcale nie twierdze ze duzy nie moze byc szybki sam nad tym ostro pracuje, jak masz jakies sugestie w tej kwestii to [...]

[...] zawieszonych w roztworze wodnym. W 100mg tego związku jest 100mg testosteronu, dla porównania w przypadku enanthatu w 100mg jest tylko 72mg czystego testosteronu a reszta to waga dołączonego estra. Wyróżnia go prawie natychmiastowe działanie. W środowisku kulturystów uważany jest za najsilniejszy preparat testosteronowy. Z racji swego bardzo [...]

nandro w tym wieku bym nie ruszał,skoro tyle spalasz to dokup gainera i pij go 3 razy dziennie dodatkowo pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku łyżka oliwy i waga musi ruszyć.Kup monohydrat kreatyny i poleć go z fazą nasycenia,jak podbijesz wage to wtedy myśl o cyklu a nie odwrotnie.

[...] do życia i treningu musi czerpać W sumie jestem przeciwnikiem w młodym wieku diety redukcyjnej Powinieneś zwracać uwage na jakosc posiłków ale nie doprowadzać do sytuacji w której jestes głodny. Zadbaj o odpowiednie odzywianie ale bez ścisłej diety odzywiiaj sie zdrowo i regularnie a wysiłek fizyczny przyspieszy metabolizm i waga poleci pozdro

pechowiec jestes jak w tym wieku (a mężczyźni do 21 lat dojrzewaja - czyt. "największa przemiana materii") masz juz tak niski metabolizm to za 10 lat skończysz z waga 200kg

Wiek : 14 Waga : 58 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: koszykówka 3 lata ( na siłowni nie trenuję ) Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 48 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka 3 lata Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] - fakt swobodniej sie skakalo ale trzeba uwazac z kolanami. jesli o silke chodzi to przysiady(niepelne) - wg mnie najlepsze cwiczenie na wyskok gralem kiedys w siatkowke, waga mi doszla do 130kg jak przestalem grac po kliku latach, ale doskakiwalem do obreczy(lapalem) 3.05 spokojnie 2 rekoma przy 182cm wzrostu, wiec przysiady sie przydaja;) [...]

ale patrząc na dotychczasowe 2litry Coli dziennie to już z opisu po butelce mam 840kcal mniej na dzień. do tego batonik raz na dwa dni to srednio - 200kcal. A tak ogólnie to odżywiam się w miarę przyzwoicie (tak jak przy tej wadze wydaje mi się mało) teraz średnio to moje jedzenie wygląda tak 7 rano bułeczka przed szkoła jedna z czymś 12 druga [...]

[...] Kalorie w posiłkach: 30%-15%-40%-15% dziennego zapotrzebowania Węglowodany: posiłek o 7:00 i o 15:00 Białko: wszystkie posiłki - minimum 2 g na kg masy beztłuszczowej (waga - zawartość tkanki tłuszczowej w kg) Tłuszcz: 7:00 - 11:00 - 15:00 (25% wszystkich kalorii) Zapotrzebowanie musisz sobie wyliczyć z wagi, wieku i aktywności. Jak chcesz [...]

[...] Kalorie w posiłkach: 30%-15%-40%-15% dziennego zapotrzebowania Węglowodany: posiłek o 7:00 i o 15:00 Białko: wszystkie posiłki - minimum 2 g na kg masy beztłuszczowej (waga - zawartość tkanki tłuszczowej w kg) Tłuszcz: 7:00 - 11:00 - 15:00 (25% wszystkich kalorii) Zapotrzebowanie musisz sobie wyliczyć z wagi, wieku i aktywności. Jak chcesz [...]

[...] 2017-03-30 06:57:22 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-30 07:11:14 Monkey u Ciebie jest to o tyle zasadne, by tego białka było nieco więcej, bo jesteś dość niski, waga też jest optymalna, ale na tyle mała, by tego białka dołożyć, bo wtedy na talerzu (gdybyś przyjął 2g) miałbyś tego mięsa tyle, co na lekarstwo bo z tego, jak czasem [...]

[...] nie rozumiesz że na siłowni nie da sie zrobić w krótkim czasie 10 kg. czystego mięśnia? Możesz robić 6 kg tłuszczu 3 kg mięśnia. Po co usztuczniasz swoją wage? Jak będziesz tyle ważył szczególnie w takim wieku to nie będzie to waga efektywna, owszem może będziesz wygladał na większego i groźniejszego ale czy to ma duże przełożenie w sporcie??

[...] siłowni, posiada czarny pas karate, wiele lat trenuje , i doradzil mi co mam brac do mojego wieku, by nie zaburzyc hormonów i tego typu rzeczy.. Wyciskam 60kg mimo mojej małej wagi,ale wyciskam to z wielkim trudem bo to juz dla mnie duza waga patrzac na moj ciezar.. serie na klatce prowadze ciezarami miedzy 30-35kg, tak aby bylo mi w sam raz

[...] mam zerowa wiedze jesli chodzi o sport. Zanim zaczelam miec gwaltowne skoki wagi w gore i w dol, to 1-2 razy w tygodniu pojezdzilam na rowerze i bylo ok, nie cwiczylam,ale waga byla w porzadku. Wiec mimo doroslego wieku dla mnie ta cala otoczka supli, i tego wszystkiego jest jak czarna magia :D wiec przepraszam jesli moje pytania wydaja sie [...]

[...] 4x silka i aeroby po wiec jest to ponadprzecietnie . Tak jak pisalem wczesniej gdy zylem trybem ''czlowieka biegu'' CocaCola FastFood Jedzenie o byle ktorej godzinie to moja waga stala , gdy teraz odstawilem to wszystko to polecialo mi 7kilosów . Mysle iz jak nadal bede robil tak ze patrze ile co ma KCAL i ile jjem to dojde do jakiegos sukcesu . [...]

[...] Ronaldo ani Pitt nie cwiczyli na zadna mase, a maja podobna budowe jak na obrazku... Nie kumacie??? NA BANK NIE CWICZYLI NA MASE!!! Wiem musze przytyc OK ale ja mam 17 lat i waga zaczyna mi rosnac sama...Kazdy tak ma w tym wieku bo jeszcze rosnie... Wiec nie sadze zebym musial stosowac diete jakas co Wy polecacie...Po prostu uwarzac na to co jem [...]

To, że masz mięśnie jest baaaardzo mało prawdopodobne. Stawiam na same kości i tłuszcz owiniety skórą. Waga 58 kg przy tym wzroście i Twoim wieku spowoduje, że będziesz wyglądał jak żywa reklama Dr. Mengele. PS. Dieta jest do dooopy w całej rozciągłosci.

Ja mam 14 lat waga 69kg biceps 31 , klatka 91 cm 182cm ćwicze w domowych warunkach.Prawie 3 miesiące stażu . czy to dobry rezultat?? ja mam 67 kg i 103 cm w klatce , a wzrost 181cm i 16 lat. biceps powiem jak na twój wiek nawet ok,ale klata weź lepiej się ucz w tym wieku a nie zabierasz sie za podnoszenie ton